jak wage

[...] 300 kalorii ułozyć diete i pojechac tak z 1-2 tygodnie i zobaczyć co sie będzie działo,no i tutaj jednak patrz na wage czy ruszyła:),jezeli nie to dodajesz znowu z 200-300,a jak ruszyła to zostawiasz i tak jedziesz ,ale jednak patrz w lustro czy ta waga nie idzie czasem w pas.Wszystkie potrzebne info na temat obliczenia zapotrzebowania diety itd. [...]

Jeżeli kończysz wycisk 8x55kg to na raz powinno być koło 65-70, czyli swoją wagę ciała już wyciskasz, co jest przyzwoitym wynikiem jak na 3 miesiące stażu Plan na siłę na razie zbędny chyba, że planujesz starty w wyciskaniu czy 3boju.

A można też zainwestować w wagę kuchenną. Zresztą jak jednego dnia zjesz 4g, a następnego 6g to nic się nie stanie

jw z drugiej strony nie lepiej zainwestowac w wage kuchenna? jak sprawdzasz ile zjadasz miesa czy produktow typu tluszcze, weglowodany?;-)

Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach.

[...] Może trochę mniejsze piersi z kurczaka. Średnia pojedyncza waży 250g, rozbijając na dwie porcje po 125g byłoby może lepiej. Jabłko z ostatniego przerzuć na po treningu jako szybkie uzupełnienie węgli, albo zamień na banana. Twaróg półtłusty - mniej przetworzony. A żeby podbić tłuszcze dodaj więcej oliwy Właśnie miałem sporo problemów z tymi [...]

No i jako, ze mam też mniejsze pojemności optuję za mniejszymi pojemnościami. O, właśnie, też bym wolała mniejszy, na odżywkę by był jak znalazł, a miejsce w torbie na wagę złota

Jak podzielic na dwoch ? Ja zawsze chodzilem do osiedlowego sklepu, sloik na wage i wazylem. Chyba nie ma nic w tym trudnego, pamietaj by usmiechnac sie do ekspedientki :) Mozesz probowac rozsypywac na jakies miarki, np setka kieliszka do jednego slokika druga do drugiego.

to jak mam zredukowac wage ?? słyszałem ze takie nisko weglowe jest dobre

[...] = 1320 1320 x 1,3 = 1716 - DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE , TU ZALEŻY OD WSPÓLCZYNNIKA AKTYWNOŚCI, JEŚLI JEST INACZEJ TO SOBIE POPRAW. JEŚLI ROBISZ MASE TO DODAJESZ DO TEGO 500 KCAL. Teraz jak się to rozkłada na poszczególne makroskładniki: białko: 2,2 x 55 = 121g tłuszcz: 1,5 x 55 = 82,5g węglowodany: 5,5 x 55 = 302,5g PROŚCIEJ SIĘ NIE DA... PROSZE

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Jak mozna miec za duza wage? Jesli z tym poziomem fatu co masz Ci sie podoba, to masuj, to zalezy od Ciebie nie od nas

No jest to jakis wynik. Jak wycisniesz swoja wage to jestes dobry wg. mnie niestety to u mnie prawie niemozliwe. waze bowiem 80kg, a wyciskam 40. wiec czeka mnie kupa roboty.

heh Czarny... dobre to co napisałeś... nawet bardzo dobre... z tym, że kobieta to specyficzny typ istoty... i przeważnie najlepiej jak na pudełku jest napisane: "rewelacyjnie redukuje wagę" "super linia w zasięgu ręki" "Twoja sylwetka stanie się obiektem zazdrości koleżanek w dwa tygodnie"... one potrzebują czegoś co [...]

jak się nie mylę to w środku jest miarka 5g więc 6miarek, ale polecam kupić wagę koszt nie wielki a zawsze ułatwi życie

Moim zdaniem jak ktos wrzuca dietke do oceny to powinien koniecznie wrzucic zdjecie obecnej formy+ okreslic typ budowy+podac wage, obwody etc..Inaczej wyglada dieta dla ekto a inaczej dla endo :D Do czego ja skromny lajk bym sie doczepil to ze w posilku 2 , 3 ,4 nie ma tluszczy , tylko w 5 sa dobrej "jakosci" tluszcze , w 1 jest wliczona jakas [...]

opisz sie dokladniej.. jesi na jakies pytanie "odpowiedziales" albo cie "nie dotyczny" napisz to... 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Nic tam nie dorzucali, bo klepie jak zwykły clen, tylko jest zawyżone stężenie po prostu, nie sądzę żeby zrobili to specjalnie, wystarczy że niedokładną wagę mieli

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Możesz jeszcze urosnąć, poza tym "waga idealna", ale idealna do czego? Bo jeśli do walki to chyba nic nowego nie napisze, korzystnie jest być wysokim jak na swoja wage